Çocukluk döneminde spor, uyku ve kahvaltı beyin gelişimini nasıl etkiliyor?
Ortalama olarak 10 yaşında olan, toplam 103 çocuğun incelendiği bir çalışmada sabah saatlerinde hareketli bir yaşam tarzına sahip olmanın, uykunun ve kahvaltının beyin gelişimi üzerine etkisi incelendi. Çalışma sonucunda sabah saatlerinde fiziksel olarak aktif olmanın, iyi bir kahvaltı yapmanın ve uyku kalitesinin yüksek olmasının beyin beyaz cevher yapısında olumlu değişiklikler ile ilişkili olduğu görüldü. Aynı çalışmada beyaz cevher yapısındaki olumlu değişimlerin ise daha mutlu olma ile ilişkili olduğu saptandı. Bu çalışma; çocukluk döneminde fiziksel olarak aktif olmanın, iyi bir uyku kalitesine sahip olmanın ve iyi bir kahvaltının beyin gelişimi ve ruh sağlığı açısından önemini göstermektedir.
Prof. Dr. Ayhan Bilgiç / Çocuk ve Genç Psikiyatristi